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商品訊息簡述:

新竹縣嘉興國小暨義興分校的馬胎合唱團去年勇奪舒伯特大賽的金質獎，後來與嘉興國小的拿互依合唱團 共同組成了《拿互依&馬胎合唱團》，他們感謝外界給予許多資源，這群孩子這次舉辦公益音樂會，所得捐贈給世光教養院和無國界世界醫生組織，「用我們學習到的能力去幫助別人！」這場義賣音樂會，要用合唱團美妙歌聲，唱出關懷與愛。時間將於3月31日於華山文創園區下午一點與三點「烏梅劇場」舉辦義賣售票音樂會，門票300元，將由拿互依&馬胎合唱團、泰雅之聲-泰雅男伶等演出。民眾可以在線上刷卡、ATM、全家FamiPort代碼繳費，相關資訊，可電洽嘉興國小李主任 03-5841004 #11。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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 每13個人就有1人罹患大腸癌！想要遠離大腸癌須了解這3個關鍵

大腸癌已經連續9年都居於國人癌症之首，許多名人包括豬哥亮、葉教授等都因此而病逝，根據國健署最新的104年癌症登記資料統計，國人平均每13個人就會有1人，終其一生會罹患大腸癌。

 

不過會罹患大腸癌的高風險群包括年齡超過50歲、有腸道病史、有大腸癌家族史等，基本上來說，大腸癌有一半的機率可以透過調整飲食、運動、體重控制、定期篩檢等方法來預防，而且治癒率和存活率都相當高，所以國健署也提供了三個方法來幫助國人預防大腸癌。

 

1.健康飲食

 

現代人大部分以外食居多，但長期吃外食較容易營養不夠全面，而且還會攝取過多的鹽份及油脂。所以有時間的話最好自己在家烹煮，並且以汆燙代替油炸、白肉代替紅肉、少吃加工肉品、多吃蔬菜水果，減少身體的負擔。

 

另外，也要限制飲酒的次數，酗酒的人罹患腸躁症的風險是一般人的5.51倍，重度酗酒的人罹患腸躁症的風險為26.1倍，而腸躁症也被視為大腸癌的前兆，所以最好以白開水來代替酒精或是飲料。

 

2.規律運動

 

「要活就要動！」想必大家都對這個口號耳熟能詳，規律運動絕對是保持健康的不二法門。現代人因工作或生活習慣而容易久坐不動，不僅導致身體循環不良，更造成肥胖或水腫，所以一定要堅持規律的運動習慣，就算因工作型態受限，也可以找尋自己能動的機會，並且隨時注意自己的體重和腰圍。

 

3.定期篩檢

 

所謂「預防勝於治療」，定期健康檢查或是特定項目的篩檢絕對是預防疾病的關鍵之一。現在政府有補助50至74歲的民眾兩年一次大腸癌篩檢，民眾透過大腸癌篩檢，可以提早發現病徵，甚至即時處理大腸息肉，讓大腸癌的發生率降低。

 

（首圖為示意圖 取自pixabay）

 

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