【推薦愛愛加分情趣用品】 Lovetoy．FETISH PLEASURE高級SM植絨毛金屬手銬(紅)-今井廣野
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商品訊息簡述:
台中警方查到毒犯。記者游振昇/翻攝 分享 facebook 台中清水警方深夜追查可疑人車，易姓男子騎電動自行車在黑夜中逃竄，以為警方追丟，當他看到前方警車強燈，好像蝦子晚上看到燈，當場楞住了，被查獲身上有毒品。清水分局清泉派出所3月12日凌晨1點20分，在沙鹿區中清路巡邏時，發現一名男子騎電動自行車，走走停停，形跡可疑，自警車對向駛來。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 警方示意該男子停車，男子假意配合，放慢速度後，在警車前加速閃避而逃逸，因道路路幅狹窄，巡邏車無法調頭，警員聶運文跑下車追緝，但電動自行車行駛飛快，距離馬上被拉開，同行巡佐見狀迅速倒車到路口，載上聶員後，大迴轉往嫌犯逃逸方向搜尋，在暗巷內聽聞狗叫聲，知道嫌犯應該躲在那附近，驅車上前，果真在路旁一條暗黑小路上見嫌犯如木頭人般，嚇呆坐在電動自行車上。警方盤查，38歲易姓男子，一開始不承認持有毒品，表示因為看到警察一時緊張才想逃跑，言談中避重就輕，警方隨後在自行車坐墊下發現1紅色小包包，易姓犯嫌才坦承持有二級毒品安非他命及吸食器，警方依法查扣、逮捕，依違反毒品危害防制條例罪嫌移送地檢署偵辦。易表示，他從民國94年起即施用一、二級毒品，稱因為心情不好及好奇心才吸毒；當晚又因外出找朋友準備返家，見警方攔查身上又帶有毒品，才會趕緊快速駛離，本想躲暗黑的小路上，但還是被警方查獲。
避免運動傷害！練習安全跑姿5步驟
（優活健康網編輯部／綜合整理）跑步的人關心自己的跑步姿勢，追求速度的跑者想學習所謂的「姿勢跑法」，讓成績有所突破。但因身體條件差異，只有少數跑較短距離的人可以採用。而絕大多數為健康而跑的人，都期望學得「正確的」跑姿，讓自己在運動過程中不受傷害。以下為練習安全跑姿的五個步驟：
STEP.1 身體前傾感知
藉由此練習去感知跑步身體前傾時，可以善用地心引力，幫助省力跑步。
一．身體直立放鬆前傾，同伴托住你的肩膀。
二．身體提起右手臂，抬起左大腿，預備前進。
三．同伴放開你的肩膀，迅速閃到一邊，會感覺地心引力拉你衝出去。
STEP.2 練習後勾小腿
目的在幫助跑步時，身體能適當前傾和迅速收後腿，提高跑步效率，步驟是：
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、持續雙腳輪流點地動作韻律，然後開始練習單腳後勾小腿，單腳在口令「一」時點地，口令「二」時後勾起小腿。
三、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.3 練習縮腿
與勾小腿目的相同，在幫助我們跑步時能迅速收後腿。跑步時，當身體重心往前移時，身體有足夠前傾的話，順勢往前出腿，提高跑步效率，幾個步驟：
一、先靜態練習縮腿，單足站立，另一隻腿先後勾起小腿，再整條腿持續向上縮起來（腹股溝附近肌群需要用力縮收），體會要領之後，進行動態練習。
二、動態練習：原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
三、持續雙腿輪流點地韻律，單腳在口令「一」點地，「二」縮腿。
四、重複二十下之後，換腳持續練習。
STEP.4 組合後勾小腿與縮腿步驟
一、原地雙腳輪流點地小跑，口喊一二、一二，取得動作韻律。
二、進行原地跑，單腳先後勾起小腿，後縮起整條腿，重複練習二十次。
STEP.5 身體前傾，重複勾小腿與縮腿步驟前進
一、提起雙臂，身體前傾。
二、往前跑出去，先勾起小腿，後縮起腿。跑二十到三十公尺之後折返，先短距離反覆練習，直到身體習慣安全跑姿動作模式，再逐漸拉長距離。實際應用在跑步時，縮腿幅度與角度會比原地跑步小。
練習收後腿，改善後腿滯留過久的方法
一、兩人面對同一方向，後面的人雙手搭在前面同伴肩上。
二、一齊往前跑三十公尺（前面的人因擔心踢到後面的人，會加速收後腿）。
三、輪流練習，直到體會加速收後腿的要領為止。
（本文摘自／無傷跑步／奇点出版）
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