【推薦結婚周年禮物】 HALO不鏽鋼龜頭馬眼套環珠-菅澤美月

5月 11, 2019

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商品訊息簡述:

民進黨前立委沈富雄。本報資料照片分享 facebook 前立委沈富雄日前曾在臉書提出10大預測，不過賴清德登記黨內初選拋出震撼彈後，沈富雄也提出2020大選〈我的預測〉修正版，沈表示，他短短10天被迫修改，實在丟臉！沈富雄日前預測，高雄市長韓國瑜不會選總統，若柯文哲不選，朱立倫將大勝蔡英文。若柯選，得票依次為朱立倫、柯文哲、蔡英文，「朱勝柯綽綽有餘」。不過最新的參選新預測，沈認為，韓國瑜為國民黨總統候選人，情勢逼韓，由不得他；另外柯文哲「柯郎才盡」，聲勢如江河日下，最後棄選的可能極大；如柯不選，韓勝賴；一旦藍、綠對決，柯被邊緣化；另外國民黨國會席次過半。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 沈富雄今天提出他的2020最新預測，沈提到，他修正後的預測如下：(1)韓國瑜為國民黨總統候選人，我摸不透韓的心，但情勢逼韓，由不得他。(2)國民黨參與初選的名單，沒有韓參與的初選都是做白工。(3)柯郎才盡，聲勢如江河日下，最後棄選的可能極大。(4)如柯不選，韓勝賴。(5)如柯選，得票依次為韓、賴、柯。(6)藍、綠對決，柯被邊緣化。(7)國民黨國會席次過半。(8)時代力量仍然在不分區席次有斬獲，但區域立委與民進黨兩敗俱傷，柯如參選，會贏得數席不分區立委。(9)其餘政黨都不成氣候。沈富雄表示，他的預測晚修不如早修，否則臉丟得更大了，真是一門高風險的行業！希望能到此為止，不必再修。

台灣穀王：紅藜！抗腸癌這樣吃

【早安健康／梁崇明】

紅藜的保健功效

經過多年推廣，台灣紅藜早已成為受歡迎的養生好食材之一，又被譽為「穀物之王」，因為營養價值豐富，與台灣紅藜相關的健康食品也越來越多，如紅藜沙拉、紅藜粽、紅藜飯、紅藜飯糰、紅藜餅乾、紅藜薯球、紅藜米香及紅藜麵等。

不過，一般紅藜若帶殼煮食，顏色會變成黑褐色，外觀賣相差，主要因為所含甜菜色素極易受溫度、光的破壞而失去色澤，甚至產生褐變，因此，台灣紅藜在食品工業上的應用多受限制，烹調方式主要以蒸煮、微波、烤、炸及膨發為主，製造飯糰、餅乾、薯球及米香等產品，也可以萃取機能性成分製成紅藜飲料。由於加工產品的色澤不穩定，因此要特別注意加工時溫度與時間的控制，貯存時則要留意包裝與貯存條件。

研究結果顯示，台灣紅藜與目前市面上一些機能性食品相較，具有特別豐富的基本營養成份，如50%的澱粉、14%的優質蛋白質。由於蛋白質含量與小麥相近，因此台灣紅藜可以取代麵食，也可以當作素食者基本糧食。此外，台灣紅藜含豐富必需氨基酸，如離胺酸、纈胺酸和組胺酸等，為多數穀類所欠缺，人體也無法自行合成，攝食台灣紅藜可以彌補必需氨基酸的不足。

雖然從營養角度來看，台灣紅藜帶殼吃才能吃到完整的全穀營養，但因為帶殼台灣紅藜含有微量皂毒，食用仍以脫殼紅藜為佳。

皂素是什麼？
皂素（Saponin）是植物的二次代謝產物，也是清洗脫殼紅藜時產生泡泡的原因。皂素有吸附膽固醇、降低膽固醇、血糖、免疫調節、抗癌、抑菌等作用，屬於「植化素」的一種，是植物的天然免疫系統，也是植物天然色素、氣味的來源，它可以協助植物抵抗昆蟲、細菌等感染傷害，以及空氣、土壤中的汙染，養生食物中含有少量皂素的包含台灣紅藜、藜麥、大蒜、洋蔥、人參、甘草、黃豆等。

小常識－皂素有毒嗎？
攝取過多單一成份對人體都可能造成影響，如過量的咖啡因或皂素。大部份的皂素無法被人體吸收，只有少量可被人體自行降解。以台灣紅藜為例，除非攝取非常極端的量或每日攝取超過3個米杯（約6碗飯），才可能刺激腸胃，引起嘔吐或腹瀉，反之，如果正常食用，無需擔心。

紅藜有助抗腸癌，下一頁教您做簡單紅藜食譜！

紅藜超級食物，有效預防大腸癌前期病變

2016年台灣十大死因中以癌症為首，癌症死亡人數為47,760人，其中又以大腸癌排名第一。2017年台北醫學大學營養學院保健營養學系最新研究指出，台灣紅藜具有預防大腸癌前期病變的效果，與進口藜麥都屬高抗氧化、適合銀髮族食用的保健食品。研究團隊換算，60公斤成人每天大約攝取22公克的帶殼台灣紅藜，就有預防大腸癌的效果。

動物實驗證明，餵食生病老鼠吃帶殼台灣紅藜約10個星期後，大腸癌前期病變SIM-ACF（涎酸黏液素異常腺窩病灶）及MDF（黏液素缺乏病灶）數量明顯減少；大腸中抗氧化酵素SOD（超氧歧化）及Catalase（過氧化氫）的活性則明顯增加，能抑制異常腺窩病灶數量、增加抗氧化酵素活性及調控細胞增生/ 凋亡相關蛋白的表現量。這項研究發表於「第18屆世界食品科技大會（World Congress of Food Scienceand Technology）」。

衛福部國健署公佈的103年癌症新發生人數中，大腸癌9度蟬聯國人十大癌症榜首，103年癌症新發生人數為103,147人，比102年增加4,004人，發生人數前三名為大腸癌、肺癌和乳癌，其他依序為肝癌、口腔癌（含口咽、下咽）、攝護腺癌、胃癌、皮膚癌、甲狀腺癌及食道癌。雖然105年10大癌症死亡率排行榜中不見大腸癌，但仍不能掉以輕心。

小常識－ 105年10大癌症排行
衛福部統計資料顯示，105 年10 大癌症死亡率為：（1）氣管、支氣管和肺癌（2）肝和肝內膽管癌（3）結腸直腸和肛門癌（4）女性乳房癌（5）口腔癌（6）前列腺癌（7）胃癌（8）胰臟癌（9）食道癌（10）卵巢癌。其中，卵巢癌死亡人數超過子宮頸癌，從104 年的12 名提高到第10 名。

紅藜食譜-養生紅藜沙拉

材料：
各式五彩生菜葉80公克、彩椒絲40公克、小番茄3個、苜蓿芽20公克、沙拉醬2大匙、煮熟紅藜2大匙、腰果½大匙、核桃½大匙、杏仁½大匙、南瓜子½大匙、亞麻油（或紫蘇油）1大匙、新鮮鳳梨打成泥2大匙

作法：

五彩生菜洗淨放盤上，淋上其他材料，各式食物營養豐富。
可用不同風味的沙拉醬、紫菜泥醬、油醋醬、蘿蔔泥醬或五味醬。
要健康要吃乾淨無汙染的生菜，及無加工精煉的好油。

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早安健康（@everydayhealth_tw）分享的貼文於 PDT 2018 年 7月月 16 日下午 9:02 張貼

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台灣紅藜超級抗氧化，膳食纖維是地瓜7倍，1種人別吃
她這樣吃3個月瘦26公斤，聯合國都說讚的超級食品

本文摘自《穀類中的紅寶石台灣紅藜》／梁崇明／大喜文化

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