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民眾上網買板凳5張花495元，結果收到帳單運費竟然高達5000元，氣得投訴。 圖擷自IKEA官網 分享 facebook 網購下單前要先看清楚！有民眾到知名家居品牌IKEA線上商店購買5張99元板凳，運送地點是宜蘭，當時由高中的姪兒幫忙刷卡，但他沒注意到運費金額就直接刷下去，直到收到帳單的時候才驚覺「運費高達5000元」，讓她傻眼感覺像被詐騙，IKEA對此也回應，消費者購買的物品屬於大型傢俱運送，因此無論購買金額，送到宜花東的運費都是5000元，也提醒消費者購買前要先看清楚系統告示。根據《蘋果日報》報導，一名住宜蘭的洪小姐，2月初看到IKEA線上購物販售99元的板凳，心動買了5張，請高二的姪兒幫忙購買，沒有特別注意到運費就直接下單，近日收到帳單才發現被收了5570元，除了商品495元，還被收了5000運費跟，75元搬運費，而且她表示自己家住1樓，竟然還被收75元樓層搬運費，她氣得覺得好像被詐騙感。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } IKEA則表示，IKEA線上購物流程，在選擇商品、確定訂購、刷卡前和訂單的步驟，都會顯示運費和購買總金額，消費者要按4次才會成立訂單收費，加上消費者購買的商品屬大型傢俱運送方式到宜蘭，才會收取5000元運費，而過程中運費都會公開。消保官也說，只要業者在商品成交之前，價格資訊有清楚接露，就沒有違法之虞，而且許多家具業者運費都會偏高，購買前一定要先看清楚�



 毛巾操展筋骨 醫師：每天做30分鐘


【台灣醒報記者蔡岳宏台北報導】只要一條毛巾就能伸展筋骨，消耗身體多餘熱量！前林口長庚內科主治醫師呂紹達將原本幫助病人復健的動作結合毛巾，自創一套「拉筋毛巾操」。呂紹達表示，現代人多有筋骨僵硬、肥胖等健康問題，毛巾操藉伸展運動，培養民眾運動的習慣來舒緩疲勞。國泰醫院物理治療師簡文仁也鼓勵民眾操作伸展運動，保持每天30分鐘能有效放鬆軟骨組織，但若要減肥，有氧運動或重量訓練較為恰當。

「現代人上班多使用電腦、手機，若姿勢不良易造成痠痛。」呂紹達表示，台灣有8成民眾患有「痠痛症候群」，但大部分民眾都採用貼藥布、吃止痛藥等方式處理，但如果民眾不改變生活習慣，吃藥只能短期內有效，長期下來病痛仍會反覆出現。因此，他結合毛巾與伸展運動，利用對毛巾的「拉」和「扯」動作，增加關節活動度，改善肌肉痠疼問題，且操作方便，休息時間就可以在辦公室運動。

呂紹達特別強調，「結合毛巾操與步行」的運動方法，透過一邊走路、一邊拉毛巾的方式，加強活絡筋骨，進而促進舒緩深層痠痛、消耗熱量的功效。國際生殖中心執行長張甫行在現場邊劈腿邊拉毛巾示範毛巾操，配合飲食作息，他2年內瘦13公斤。呂紹達表示，希望培養民眾「預防重於治療」的保健觀念，因此致力推廣這套「不限空間時間、不花錢」的毛巾操。

國泰醫院物理治療師簡文仁受訪表示，伸展操是很好的運動，伸展過程能放鬆韌帶、關節囊等軟骨組織，有效舒緩筋骨壓力，他鼓勵民眾每天操作30分鐘，養成運動習慣，但時間若不允許，應把握空檔，「做多少算多少，一定都有效果」，培養運動習慣遠比操作什麼運動重要。

針對伸展操是否能夠減肥？簡文仁說，難度比較高，除非運動量足夠，而且有運動傷害的風險，他建議，減肥最好依靠有氧運動和重量訓練，重量訓練能提升基礎代謝，有氧運動則消耗較多熱量。針對哪種有氧運動較合適？簡文仁說，水中運動對關節負擔較小，就算只是在水中「手舞足蹈」都有很好的減重效果，另外，透過在床上抬腿等「床上運動」也是簡單又能消耗熱量的居家運動。









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